我が家では　去年の５月から始まった「ウォーキング」

　しかぁし！！真冬の冷たい風に負けた匠は、長期休みと日曜日の昼間のみに(ｰｰ;)

　　そして、最後は、「ウォーキング」は一時休止となってました（苦笑）

　　　　で！！外を歩かないからと言う理由と　お腹周りが痩せないという理由から

「足上げ腹筋」を開始♫

　去年の冬から初めて　今では　３００～３３０回する匠。

　すっかりお腹周りは痩せて　ベルトの上にのっていた脂肪が　目立たない程度まで(*ﾟ▽ﾟ*)

それじゃぁ～私も始めてみよっと！最初は２０回からスタートした嫁（笑）これだけでもキツイ(ｰｰ;)

しかし、１ヶ月経過したこの頃　１００回出来るまでに(*≧∀≦*)

　　匠の３００回には、負けますが(ｰｰ;)　

　そこまでお腹は出ていない嫁なので　ムリは禁物(^-^)　１００回を毎朝続けることに意味があり。

朝　筋トレをすると　脂肪が燃焼しやすく

　　　　　夜　筋トレをすると　筋肉がつきやすい

と、いう情報をキャッチしたので　朝食前に　筋トレを実施中です(*ﾟ▽ﾟ*)

　　　そして、やはり「ウォーキング」も大事だと思いついた匠(*ﾟ▽ﾟ*)

　　　　　　　　※ちなみ　体重計に一日に何度も乗って計測している匠です（笑）

毎日の１時間は、平日はキビしいので　ここも続けることに意味があるので「３０分」ですが続けています。先日も　夜の「ウォーキング」中に　１年ぶりに「ほたる」にも会えました♫

　　匠の一言で変わる我が家ですが　続けていきたいです(*ﾟ▽ﾟ*)

年齢を重ねると　適度な運動は、心身共にリフレッシュでき、

　　　　　　　　　いつまでも健康で元気で過ごせるためには必須かも知れません(^-^)