美ゆる♡なんてわかる人いないかも？？　月に１度の　美ゆる　をしてきました(*ﾟ▽ﾟ*)

　　身体を　ゆるめて　肩こりとかを治す体操を教えてもらうのです。

　　また、自分で自分の身体に　問いかける？って言ったらいいのかな？

目をつぶって　ゆっくり呼吸をしながら　頭のてっぺんから足のつま先まで　いずみ先生が　

　「首が張ったり　凝ってないですかぁ～」

　　　「お鼻が詰まったりしてませんかぁ」

　　　　「お腹が張って便秘になってたりしてませんかぁ～」etc

　　と、声をかけてもらって自分で　自分の身体を点検するともいいのかな？

それから　いろいろな効果を聞きながら　身体をゆるめていく体操をするのです♪

最近　風邪薬の影響で　お腹の調子が悪かったのですが、

　　　　　翌日はかなりスッキリ(*ﾟ▽ﾟ*)

　自分でも　お風呂上がりにすることで　ひどかった肩こりも　今はありません♪

　仕事で行けないときもありましたが、出来る限り続けて参可したいと思う嫁です(^-^)