とうとう梅雨明け宣言！いよいよ　夏本番！いきなりの猛暑続き！

夜も寝苦しいこれからの季節　いかに快適に睡眠が取れるか？いろいろな方法があるかと思われます。今日は、眠りについて少しだけ語りたいと・・・・

　”眠りについて”

体を休めるためにも、毎日元気で活動するためにも、「眠り」が大切なことは誰もが知っていることと。また、寝ている間も”脳”は眠っていないことも　知ってる人は多いことかと？

　眠りは、記憶を整理する？？

眠りの活用のひとつに、「脳に記憶を定着させる」作用があるのです。昼間起きたいろいろなことを整理して、必要なことと不要なこととを分け、”脳”に記憶させていくというのです。よって、試験前だからこそ　よく寝たほうが記憶が整理されて良い結果につながると言われるのは、こうした理由からで、”脳”は、寝ている間も休みなく働き続けているのです。

そして、記憶が刻まれるのは「浅い眠り」のときだと言われております。夢を見るときと同じ。ただ、夢を見ていても、ほとんど忘れてしまいますが・・・・

よって、よい眠りを得るということは、よい脳の働きを助けることになるとも言われてます。人生の１／３は、眠っている時間と、言われてます。単に心身を休めるためというのではなく、眠りをもっと精神的な時間、起きているときとは違う大きな仕事をしている時間というふうに　とらえてみてはどうでしょう？寝ている時間は、実は、起きている時間より　もっと大切な時間と言えるのかもしれませんね。

だから、眠りは大切なことなのかもしれませんね。

快適に眠れるグッズも数多くありますので、快適な眠りを確保していきたいものです。